メモ
【メモ】フォーマット
ダイエット 【ダイエット/UBX】2025年ワークアウト記録
2025年のワークアウト結果を振り返ったものです。色んな数値が改善傾向で、個人的にはおおいに満足できる結果になりました。
ダイエット 【ダイエット】正月太り解消は食事制限から
正月太りで悩んでいる方に、僕が過去に成功した食事制限を紹介します。
未分類 友達と釣り(弁慶フィッシングクラブ)
赤坂見附駅からすぐ、都心にあって手ぶらで釣りが出来る「弁慶フィッシングクラブ」で遊んできた日記です。のんびり釣りをしてから居酒屋に行くという、「何をして遊べば良いかわからないが、家族に怒られるので健全に済ませたい中高年男性」にとっておすすめのコースです。
ダイエット 【ダイエット/UBX】負傷から復帰まで
ワークアウト中に肉離れになって、1ヶ月以内に復帰。財布と身体の痛みと引き換えに、日々のメンテナンスとストレッチの重要性を知りました。
ダイエット 【ダイエット/UBX】2025/7/27～8/1の記録
今週のワークアウトとInBody測定結果の記録。前回同様にPOWER PHASEで、トレーニング自体は調子よくこなせていたが、最後の最後で負傷。少しの期間、右足ふくらはぎの肉離れの治療に入ります。
ダイエット 【UBX/あすけん】2025/7/20～26の記録
軽めのぎっくり腰からUBXでトレーニング出来るようになるまで。あすけんで体重や食事内容も記録しており、日々の体重増減も確認しているので、未来さんのご指摘も掲載する。自分は有料プラン会員です。ご参考になれば幸いです。
未分類 ぎっくり腰
仕事で軽く腰をやってしまって、UBXに行けていません。久しぶりに鍼を打ってもらって療養中です。決してサボっているわけではない。やる気はあります！
ダイエット 【ダイエット/UBX】2025/7/12の記録
本日のワークアウト記録。今日はSTRENGTH PHASEで、ウエイトトレーニングがメイン。心拍数は上げにくいが、ここで基礎代謝を向上させていく。
ダイエット 【ダイエット/UBX】2025/7/10の記録
本日のワークアウト記録。今日も相変わらずの鬼畜メニューだった。避ける練習に楽しみを見出して頑張ってます。
ダイエット 【ダイエット/UBX】2025/7/8の記録
本日のワークアウト記録。今日はBASE PHASEでナメてかかっていたら、個人的脱走したいランキングTOP3が全て配置されていた。