2025-07

軽めのぎっくり腰からUBXでトレーニング出来るようになるまで。あすけんで体重や食事内容も記録しており、日々の体重増減も確認しているので、未来さんのご指摘も掲載する。自分は有料プラン会員です。ご参考になれば幸いです。

本日のワークアウト記録。今日はSTRENGTH PHASEで、ウエイトトレーニングがメイン。心拍数は上げにくいが、ここで基礎代謝を向上させていく。

本日のワークアウト記録。今日も相変わらずの鬼畜メニューだった。避ける練習に楽しみを見出して頑張ってます。

本日のワークアウト記録。今日はBASE PHASEでナメてかかっていたら、個人的脱走したいランキングTOP3が全て配置されていた。

本日のワークアウト記録。やっとレッドゾーンに突入することが出来て、個人的に満足。明日はきっと筋肉痛。

本日のワークアウト記録。PEAK後のBASEということで、負荷はそれなりに高めで休み休み。